ENTRAÎNEMENTS



Bonjour à tous

Il n'y a pas de planning d'entrainement en juillet et en août mais ce n'est pas pour cela que nous n'allons pas continuer de courir afin de nous maintenir en forme.

Je serai donc présent tous les mardi et jeudi au local à 19h00 pour faire soit un footing ou quelques exercices de renforcement musculaire selon mon humeur 😊

 

Pour les weekends je serai présent le 13/14 et 27/28 juillet je vous proposerai en fonction de la météo des sorties en extérieures (forêt de fontainebleau ou des allés en train et un retour en footing......) je ferai des mails le mardi .

Bonne Vacances


Tableau VMA: (excel)

Ouvrez le tableau en lecture seule:Cliquez et saisissez votre VMA, les allures d'entrainement seront calculées automatiquement.

Pensez à prendre de l'eau

Pensez à votre gilet jaune et votre lampe



 

Entraînements Coureurs / Marcheurs 2019:

Cliquez sur le planning

(excel) (pdf)


2019



Bonjour à tous

Il n'y a pas de planning d'entrainement en juillet et en août mais ce n'est pas pour cela que nous n'allons pas continuer de courir afin de nous maintenir en forme.

Je serai donc présent tous les mardi et jeudi au local à 19h00 pour faire soit un footing ou quelques exercices de renforcement musculaire selon mon humeur 😊

 

Pour les weekends je serai présent celui du 13/14 et 27/28 juillet je vous proposerai en fonction de la météo des sorties en extérieures (forêt de fontainebleau ou des allés en train et un retour en footing......) je ferai des mails le mardi .

Bonne Vacances